Dicas para envelhecer bem

 

Dormir bem: Um bom sono descansa, relaxa e revitaliza todo o organismo.

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Manter hábitos saudáveis: Evite o fumo, a bebida em excesso e os ambientes poluídos. São todos prejudiciais a saúde. Também não se auto-medique.

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Atividade Social: Sabe-se que a convivência social saudável é um ótimo antídoto contra a depressão, solidão e isolamento. 

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Atividade Intelectual: Manter-se ativo intelectualmente através de jogos leituras, bate-papo e outros, ajuda a preservar a memória.

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Boa Alimentação: Procure ter uma alimentação variada, rica em frutas e verduras. Evite, principalmente, gorduras e doces.

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Atividade Física: É a recomendação número um da Organização Mundial de Saúde para prevenir os males ligados a terceira idade.A atividade física ajuda você a prevenir e controlar: obesidade- diabetes- hipertensão- osteoporose- colesterol alto- doenças do coração- diminuir o consumo de medicamentos- melhorar sua condição física e disposição para as atividades diárias- evitar o estresse, a depressão e o isolamento.